Упражнение 1. Техника медитации. · Янв 7, 13:55 by youson
Вокруг каждого небесного тела существует невидимый мир, или страна Памяти. В этом мире отображены все события, либо происходившие там, либо те, которые произойдут. И войти в него можно только по невидимой нам лестнице.
Эта невидимая, сияющая ярким светом лестница соединяет страну Времени со страной Памяти. Поднимаясь выше и выше, мы видим все более яркий белый свет, э наше сознание постепенно растворяется во Времени и Пространстве.
Этот текст – один из вариантов медитативного погружения. Далее мы приводим полный текст сеанса медитации программы “Четвертое измерение”. Читайте его многократно и попробуйте представить себе его содержание или слушайте аудиокассету с записью сеанса медитации. Обращаем ваше внимание, что основа медитативного воздействия здесь – парадоксальные фразы, прием, часто используемый в восточной психокультуре. Вспомним один из таких приемов – пример из учения дзен-буддизм а: “Ты можешь услышать хлопок двух ладоней, когда они ударяются друг о друга. Теперь покажи одной ладони хлопок”.
У всего есть начало и конец. На смену зиме приходит весна, каждый день всходит и заходит солнце. Рождаются и погибают цивилизации и народы. Неизменно лишь Время. И все же…
“Было время, когда не было Времени. И мы все родились в объятиях той первой секунды, которая разбросала все звезды в пространстве Вселенной”. Это строчки из текста сеанса медитации программы “Четвертое измерение”. Наш сегодняшний урок посвящен проблемам погружения в такое состояние, когда кажется, что и время остановилось, – проблемам медитации.
Медитация (от лат. meditatia) – размышление, умственное действие, цель которого приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности; сопровождается телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешенностью от внешних объектов. Использование способов медитации можно найти в любой древней культуре. Но, пожалуй, наибольший опыт накоплен в восточной психокультуре.
Начальные проявления медитации можно отыскать в африканской, азиатской, американской и европейской культурах. Чаще всего они связаны с религиозными обрядами и культами. Шаманские обряды народов Крайнего Севера России также несут в себе медитативные элементы.
Как видим, только в состоянии ясного сознания и чистого безмолвия может начаться преображение внутреннего мира, а значит, всего человека.
“Когда рассеются облака, воздух показывается чистым; когда же солнцем правды Иисусом Христом рассеется страстные мечтания, тогда обыкновенно в сердце рождаются све-товидные и звездовидные помышления по причине просвещения Иисусом Христом воздуха сердечного”.
А что говорит наука? Увы! Она не так много занималась изучением медитативных процессов. Но все же ряд исследований проводился и в России, и за рубежом. Они позволили выделить некоторые общие черты» характеризующие динамику сознания медитирующего. Вначале оно находится в нормальном, бодром состояний – идет привычный поток мыслей, идей, чувств. По мере сосредоточения происходит переключение на более тонкий и Менее активный уровень мыслительного процесса. С этого Момента словесно-логическое мышление, определяемое деятельностью левого полушария, постепенно затухает, блекнет, и, наоборот, невербальное, образное, мышление связанное с деятельностью правого полушария, активизируется. Наступает фаза спокойного, умиротворенного состояния, открывающая переход ко все более тонким уровням активности, Этот процесс нарастает, пока не достигнет уровня самых тонких структур мышления и чувств. Медитирующий погружается в состояние внутреннего покоя при кристально чистом сознании, без Какой-либо задаяности, целенаправленности. Наступает состояние “ясного сознания”, когда пропадает ощущение времени. В сеансе медитации “Четвертого измерения” этому соответствует фраза: “Время, ты здесь, мое Время., ты всегда со мной”.
Эта “временная отрешенность от Времени* длится несколько мгновений, после чего мыслительный процесс спонтанно возобновляется. Такое состояние сознания психолога называют трансцендентальным (т.е. “выходящим за пределы”). Здесь физиологические и психологические функции характеризуются пониженной или вообще нулевой активностью.
От нормального, обыденного сознания медитативное состояние отличают повышенная активность образ-його мышления, значительное расширение границ сознания, обостренное восприятие, повышенная ясность самосознания.
В медитативном состоянии сознание неконкретно — это состояние сознательного покоя. Мыслительная активность постепенно снижается до порога, за которым мысли как бы отсутствуют, сознание теряет реальное содержание, становится “чистым’7 (в том смысле, что не имеет иного содержания, кроме самого себя).
В этом состоянии рабочие функции организма, как правило, сильно снижаются. В дыхании наблюдаются непроизвольные паузы. Достигается высокая степень гармонизации деятельности левого и правого полушарий мозга, существенно повышается приток крови к передним областям мозга, отмечаются и другие изменения в кровообращении.
Результаты исследований медитативного процесса свидетельствуют, что преднамеренное расширение сознания оказывает весьма благоприятное физиологическое и психологическое воздействие, стимулирует развитие интеллектуально-творческого потенциала личности.
Во время медитации дух. устремляется “внутрь”, тело расслабляется и пребывает в состоянии покоя. В чем секрет умножения интеллектуального потенциала человека в процессе медитации? Прежде всего, в том, что, медитируй, вы осваиваете глубоко лежащие слои разума, которые обладают большим интеллектуальным и творческим зарядом по сравнению с обыденным сознанием. Немалую роль играет я то, что чувства безграничности счастья и покоя, которые овладевают вами во время медитации, постепенно становятся частью вашей повседневной практики, обыденного сознания.
Комментирование этой статьи закрыто